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如何改善手腳冰冷?
手腳冰冷的問題，不僅是四肢末梢血液不好或是氣血虛弱，有時可能是起因於心臟較虛弱無法將血液充分供應至四肢末梢。手腳冰冷讓人感覺不舒適，天冷時總覺得寒冷，躺在棉被裡也不易入睡，因此提供以下之方法來幫助您改善手腳冰冷的問題:
1. 適度運動: 運動的重要性不言可喻，因為運動能促進血液循環，並強化心肺功能，心臟肌肉強化才能將血液送到全身。
...
2. 改善體質: 少吃冰冷食物或飲料，多攝食溫性食物，如堅果類的芝麻、松子、韭菜、菠菜、如牛肉、、黃豆、芝麻、紅糖等，並應多多服用溫開水
3. 攝取維他命E: 維他命E可以擴張末梢血管，有助末梢血液循環
4. 偶而食用少許辣椒、大蒜、青蔥、等辛辣食物，也可促進血液循環
5. 正常飲食: 避免為了減肥而過度節食，導致身體欠缺所需的能量，無法產生熱能
6. 泡熱水澡: 增加身體氣血運行
7. 按摩穴道: 可按摩足三里、湧泉穴及關元穴，每次約 3到5分鐘，可早晚一次
~崧漢堂中醫診所時時關心您~
手腳冰冷的問題，不僅是四肢末梢血液不好或是氣血虛弱，有時可能是起因於心臟較虛弱無法將血液充分供應至四肢末梢。手腳冰冷讓人感覺不舒適，天冷時總覺得寒冷，躺在棉被裡也不易入睡，因此提供以下之方法來幫助您改善手腳冰冷的問題:
1. 適度運動: 運動的重要性不言可喻，因為運動能促進血液循環，並強化心肺功能，心臟肌肉強化才能將血液送到全身。
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2. 改善體質: 少吃冰冷食物或飲料，多攝食溫性食物，如堅果類的芝麻、松子、韭菜、菠菜、如牛肉、、黃豆、芝麻、紅糖等，並應多多服用溫開水
3. 攝取維他命E: 維他命E可以擴張末梢血管，有助末梢血液循環
4. 偶而食用少許辣椒、大蒜、青蔥、等辛辣食物，也可促進血液循環
5. 正常飲食: 避免為了減肥而過度節食，導致身體欠缺所需的能量，無法產生熱能
6. 泡熱水澡: 增加身體氣血運行
7. 按摩穴道: 可按摩足三里、湧泉穴及關元穴，每次約 3到5分鐘，可早晚一次
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